LA GIUSTA ALIMENTAZIONE PER IL GOLFISTA

Scopri cosa, quanto e quando mangiare con i nostri consigli

La mia “filosofia” alimentare è la Zona, ma questo non implica necessariamente che debba essere anche la tua.
Il tuo lavoro magari impone ritmi o stili di vita diversi, e capisco che non sia possibile sempre osservare scrupolosamente un regime alimentare adeguato alle proprie necessità.
Cercherò comunque di darti qualche consiglio alimentare, da sottoporre all'attenzione del tuo medico.

Sopratutto per chi pratica attività sportiva come noi, l’ideale sarebbe mangiare ogni 3\5 ore, nella maniera più bilanciata possibile dal punto di vista dei macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi). L’O.M.S. raccomanda il 60\65% di calorie introdotte con i carboidrati, il 20\25% dai grassi, il 10\15% dalle proteine. La Zona suggerisce invece percentuali rispettivamente del 40-30-30. Valuta tu quale sia più bilanciata!

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Autore: Guido Caneo
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