LO STRETCHING

Esercizi di allungamento muscolare specifici per il gioco del golf

La parola "stretching" è un termine che proviene dall'inglese "to stretch" che in italiano significa allungamento. Di fatto, lo stratching è un metodo che consiste principalmente nell' allungamento dei muscoli, per migliorare l'elasticità muscolare e la mobilità articolare dell'atleta. Sebbene esistano diverse forme di stretching, le più diffuse sono lo stretching dinamico e lo stretching statico. Il primo è consigliato in programmi in cui sono previsti movimenti ad elevata velocità, il secondo allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma fisica.

Tuttavia, entrambi, insieme, sono oggi un metodo di allenamento di grande importanza nella maggior parte delle discipline sportive.

Ma veniamo al golf.

Lo swing è una azione che impegna tutto il corpo, sollecitando in modo particolare braccia e tronco. Per eseguire uno swing corretto è indispensabile avere una buona elasticità muscolare e mobilità articolare.

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Autore: Guido Caneo
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